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夜な夜な美容のことについて勉強する女性も少なくありません。
しかし、美容家電や化粧品のことばかりに詳しくなっても仕方ないです。
もちろん、それらのことを勉強してはいけないと言うわけではありません。
ただ、睡眠についてもしっかり勉強しておきたいところです。
しっかり寝ないと肌が荒れると言うのは、女性なら知っているでしょう。
それにもかかわらず、きちんと睡眠をとっていない女性が多いです。
平均睡眠時間が4時間と言うのも珍しくありません。
それでも体はもつでしょうが、確実に肌は荒れます。
質の良い睡眠をとるようにしましょう。
一番やってはいけないのは、寝る直前まで新聞やテレビ、携帯電話などを見ることです。
神経が刺激されるので、眠りが浅くなってしまうでしょう。
ベッドに入る1時間前には、そう言うものを見ることをやめるべきです。
また、電気を煌々とつけているのもよくありません。
徐々に部屋を暗くしていくのが基本になります。